182회 2016.06.28 (화) 여름철 당연하게 생각했던 폭염에 내 건강이 무너지고 있다? 살인적인 무더위가 지금 내 목숨을 위협한다! 뜨겁게 불타는 무더위로부터 내 건강을 사수하라! 여름 건강 잡는 법 大공개! 더위 탈출의 시원..   181회 2016.06.21 (화) 누구나 달고 사는 소화불량, 속 쓰림! 흔히 지나쳤던 증상들이 위가 보낸 경고 신호였다?! 위암 발병률 세계 1위 한국! 5명 중 1명이 위염, 소화기 계통 질환 경험! 유독 취약한 한국인의 '위 건강'을 사수하라! 가볍게 넘긴 '만성 위염'이 '위암'을 부른다!?   180회 2016.06.14 (화) 무더위에 축축 늘어지고~ 무기력해지는 여름! 신체 리듬이 깨지면 면역력도 약해진다?! 면역력이 떨어지면 암, 대상포진, 림프종 등 목숨까지 위협하는 만병의 근원이 된다는데... 면역 관리가 가장 시급한 여름철! 인체 방어시스템 ‘면역력’을 사수하라!   179회 2016.06.07 (화) 통증부터 암까지, 모든 만병의 근원! 눈에 보이지 않는 몸속 쓰레기의 실체가 지금 공개된다! 쓰레기로 쌓인 몸속을 사수하라! 꽉 막힌 몸을 시원하게~ 뚫어주는 초 간단 마사지 비법의 정체는? 마시면 몸이 깨끗해진다! 몸속 쓰레기를 깔끔하게 치우는 특별한 건강 디톡스 주스 대 공개!   178회 2016.05.31 (화) 감기부터 암까지! 모든 질병의 시작, 장(腸) 무병장수의 비밀은 장에 있다?! 건강을 지키려면 장부터 지켜야 한다! 혹사당하고 있는 대한민국 장(腸) 건강을 위해선 장이 좋...   177회 2016.05.24 (화) “아이고~ 아이고~”. 절로 나오는 곡소리 나이 탓이려니 생각하고 참았던 ‘통증’이 우리 몸이 보내는 경고 신호였다?! 통증이 있다면 신체 균형부터 바로 잡는 게 답! 균형...   176회 2016.05.17 (화) 방치하는 순간 모든 病이 시작된다! 고지혈증, 동맥경화, 뇌졸중은 물론 돌연사까지 생명과 직결되는 ‘몸속 기름진 피’를 잡아라! 콜레스테롤 수치가 높아지는 이유 ‘나이’ 나...   175회 2016.05.10 (화) 날씨가 따뜻할수록 내 무릎은 무너지고 있다?! 바다로 강으로 산으로~ 즐겁게 야외활동을 즐기는 사이! 나도 모르는 사이 혹사당하고 있는 무릎 관절을 사수하라! 무릎 인공 관절 수술의 대가 김태균 교수와 함께하는 무릎 관절 완전정복 고급 운동기구 필요 없다! 3초 만에 뚝딱 만들어 사용하는 무릎 회춘 운동 기구의 정체는? 내 삶을 갉아먹는 지긋지긋한 관절염! 무릎 통증을 잡으려면 아프지 않은 반대쪽 무릎도 함께 다스려라?! 손가락만 있으면 무릎 걱정 고민 끝! 단, 5분 만에 해결되는 무릎 통증 타파 지압법 대 공개 집안에서 해결하는 초간단 무릎 관절염 탈출법! 그동안 먹기만 했던 ‘이것’으로 만든 관절 통증 잡는 찜질법의 정체는 과연?   174회 2016.05.03 (화) 화목하고 웃음이 넘치는 가정, 부모님의 건강에 적신호가 울린다! 가화만사성을 위협하는 부모님의 건강을 지켜라! 스튜디오에 등장한 분야별 네 명의 엄지 그리고 엄지 가족의 부모님들! 부모님의 건강 사수를 위한 건강검진 그러나 결과는 스튜디오를 눈물바다로 만들다?!   173회 2016.04.26 (화) 한국인이 사망하는 가장 큰 이유! 사망률 1위, ‘암’의 공포에서 자유로워질 수 있는 방법이 있다?! 의사에서 환자로, 의사들의 암 투병기! 직접 암을 이겨낸 의사들의 암 정복법 大공개! 매일 환자들의..   172회 2016.04.19 (화) 자꾸만 깜빡하는 내 기억! ‘건망증일까? 치매일까?' 전 국민이 가장 두려워하는 질병 1위! 내 삶을 뒤흔드는 치매를 막아라! 12분마다 1명씩 치매 환자 발생 대한민국 65세 이상 10명 중 한 명이 앓고 있는 치매 결코 당신도 안전할 수 없다! 치매로부터 뇌 건강 지키기 프로젝트!   171회 2016.04.12 (화) 대장암 발병률 전 세계 1위! 한국인에게 가장 치명적인 암, 대장암! 소리 없이 찾아와 생명을 앗아가는 대장암의 공포! 지금, 당신도 예외일 순 없다! 나도 모르는 사이 뱃속에 대장암의 씨앗이 자라고 있다? 스튜디오를 발칵 뒤집은 엄지 가족들의 충격적인 대장 내시경 검사 결과는?   170회 2016.04.05 (화) 욱신~ 뻐근~ 남녀노소 고민거리 목 통증! 봄철엔 목, 허리, 척추 질환 환자가 늘어난다는데~ 심하면 보행 장애, 대소변 장애, 사지 마비까지! 건강을 위협하는 '목'으로부터 내 몸 지키는 법 大공개. 현주엽, 염경환이 '목 디스크' 환자? 그들도 알지 못했던 자신의 목 건강!   169회 2016.03.29 (화) 성인 4명 중 1명! 대한민국 당뇨 1,000만 명 시대! 지금 당신도 당뇨 예비 환자일 수 있다? 소리 없이 다가오는, 침묵의 살인자 당뇨를 막아라! 10초마다 한 명 사망, 30초마다 다리 하나 절단! 당으로 끈적해진 피가 당신을 위협한다! 뇌졸중부터 족부절단까지!   168회 2016.03.22 (화) 건강을 위협하는 치명적인 질병, 나잇살! 중년의 나잇살 빼기는 20대와 달라야 한다? 중년의, 중년에 의한, 중년을 위한 나잇살 빼기 완전판! 나잇살 다이어트의 산증인 '박민수' 박사의 특급 노하우! 과일주스보다 고기를 먹어야 살이 빠진다?   167회 2016.03.15 (화) 불룩~하게 나온 배가 부의 상징이라는 건 다 옛말! 나이 드는 것도 서러운데! 어쩔 수 없다고 방치하면 당뇨는 물론 각종 성인병, 암, 치매까지! 노화의 주범이자 만병의 시작, 나잇살 빼기 제 1탄! 중년 건..   166회 2016.03.08 (화) 꽃피는 춘삼월, 나들이 가기 딱~ 좋은 계절! 따뜻하다고 안심할 때 우리 목숨은 위험해진다? 돌연히 사망할 수 있어 더욱 무서운 심장의 공포! 봄철 가장 위험한 돌연사의 주범, 심장을 지켜라! 돌연사의 90% 이상이 심장 때문? 심혈관 질환으로 사망하는 사람만 하루에 160여 명.   165회 2016.03.01 (화) 여기도 콜록! 저기도 콜록! 환절기 독감 주의보! 독감을 방치하면 폐렴이 될 수 있다? 폐렴균이 온몸에 퍼지는 시간은 단 10초! 65세 이상 사망률 1위! 폐렴으로부터 우리의 폐를 지켜라! 감기라 생각하고 대수롭지 않게 여겼다간 큰코다친다?   164회 2016.02.23 (화) 누구나 살면서 한 번쯤은 통증을 느낀다! 국민 통증으로 불리는 대표 통증 부위, 어깨와 허리! 하지만! 이 지긋지긋한 고통에서 벗어날 수 있는 방법이 있다? 이곳저곳 주무를 필요 없다! 단 5초만 누르면 어깨 통증이 사라질 수 있다!   163회 2016.02.16 (화) “간 때문이야~ 간 때문이야~♬”당신이 아픈 이유는 바로 ‘간’때문!? 증상이 없어 더욱 무서운 침묵의 장기, 간(肝)! 한 번 망가지면 이식만이 최후의 방법이라는데... 우리 몸의 중심 ‘간’만 잘~ 관리   162회 2016.02.09 (화) "출렁출렁~ 나이 들어서 찌는 살은 어쩔 수 없지~". 무심히 방치했던 살이 심혈관질환, 폐색전증, 척추 질환 등 각종 질환을 유발하는 만병의 근원이다? 꾸준히 관리해도 안심할 수 없는 내장비만, 속 근육 하나만 잘 관리하면 문제없다?   161회 2016.02.02 (화) 메마른 내 눈에 찾아온 적색신호! 침침해지는 눈을 번쩍 뜨게 하기 위해 오늘의 엄지들이 나섰다! 눈에서 점점 멀어지는 신문! 노안의 증거! 그래서 준비했다! 노안 예방법은 기본, 노안을 늦추는 비법까지~   160회 2016.01.26 (화) 찬바람 불면 유난히 욱신대는 허리! 무조건 디스크라고 생각해선 안 된다? 갑작스런 허리 통증의 원인부터 개선법까지~ 겨울철 내 허리건강 챙기는 비법 대 공개! 허리가 아프다고 해서 곧장 병원에 ..   159회 2016.01.19 (화) 우리가 매일 신고 있는 신발이 내 몸을 아프게 만드는 주범이다? 전신을 무너뜨리는 위험한 신발에서 탈출하는 비법 전격 공개! "내 신발장을 부탁해!". 엄지검증단 신발이 쓰레기통에 무참히 버려진 이유는?   158회 2016.01.12 (화) 시도 때도 없이 저릿한 손발! 알고 보니 내 몸이 보내는 경고였다? 대수롭지 않게 여겼다간 수술대에 오를 수도 있다는데.. 지긋지긋한 손발 저림의 두 가지 주범, 그 실체를 밝힌다!   157회 2016.01.05 (화) 몸속에 노폐물이 쌓이면 노화가 빨라지는 것은 물론 암까지 생길 수 있다는데. 특히나 겨울철엔 노폐물이 더 쌓이기 쉽다! 그래서 준비한 신년 맞이 프로젝트 2016년 몸속 묵은 쓰레기를 비워라! 스튜디오가 화생방 훈련소가 된 사연은? 단 5분만 따라 하면 시원한 트림과 방귀가 '뿡'.   156회 2015.12.29 (화) 여기서 꽈당! 저기서 꽈당! 겨울철 흔한 낙상 사고, 곧장 사망까지 이어질 수 있다는데! 그 이유 바로 고관절에 있다?! 고관절이 균형을 잃으면 우리의 몸도 함께 무너진다.   155회 2015.12.22 (화) 허리둘레 5cm 늘어나면 사망률은 8% 증가! 암 발병률까지 높이는 치명적인 살, 뱃살! 더군다나 뱃살이 노화까지 촉진시킨다는데... 지긋지긋한 뱃살, 건강하게 빼는 특급 비법이 공개된다!!   154회 2015.12.15 (화) 칼바람 쌩쌩 부는 요즘 유난히 무릎관절이 쑤시는 이유는 무릎도 계절을 타기 때문! 그래서 준비했다! 무릎관절 월동준비법. 남들보다 퇴행성 관절염이 빨리 오는 무릎이 있다? 반대로 무릎관절을 회춘시키는 방법도 있다고 하는데... 퇴행성 무릎관절염, 세 단계로 나눠 완전정복법 대 공개!   153회 2015.12.08 (화) 단일 질환 사망률 1위! 전 세계적으로 6초에 한 명씩 사망하는 질환 '뇌졸중'! 특히 날씨가 추워질수록 사망자가 급증한다는데... 하지만 예방만 잘하면 극복할 수 있다! 돈도 필요 없다! 단지 몸만 있으면 해결 가능! 간단한 동작 하나로 뇌졸중 잡는 '송학수 체조'!   152회 2015.12.01 (화) 거울 하나만 있어도 내 몸속 건강을 알 수 있다!? 살이 찌고 빠지면 조금씩 바뀌는 내 얼굴형 그런데 얼굴형은 내 몸이 보내는 건강 신호였다!?   151회 2015.11.24 (화) 누워만 있으면 내 몸의 건강을 챙겨주는 베개가 있다? 자도 자도 피곤하다? 자고 일어났는데 팔이 저리다? 거기에 목 통증∙어깨 통증이 있다면? 당신의 베개를 점검하라! 코골이를 개선하는 베개! 허리통증을 완화시키는 베개! 5분만 누워있으면 뱃살 빼주는 놀라운 베개까지.   150회 2015.11.17 (화) "바야흐로 100세 시대가 시작되었다!". 엄지의 제왕이 150회를 맞이해 자신 있게 추천하는 최고의 건강비결! '100세 건강을 위한 5가지 열쇠'. 내 몸을 위협하는 병(病)으로부터 해방되고 싶다면 '5가지'만 제대로 기억하고 지키면 된다?   149회 2015.11.10 (화) "이제 설탕의 최면에서 벗어나라?". 2015년, 대한민국을 뜨겁게 달군 '슈가보이' 열풍! 온 국민이 입맛을 사로잡는 '단 음식'에 열광하는 사이. 내 몸은 소리 없이 '설탕'에 의해 점령당했다고 해도 과언이 아닌데! 이제는 설탕의 최면에서 벗어나야 한다?   148회 2015.11.03 (화) "내 몸의 각도가 무너지고 있다?" 당신을 괴롭히는 수많은 '통증'. 단순히 나이 때문이 아니라 몸의 '각도'가 무너졌기 때문이다? 나이가 들었더라도 무너진 각도만 바로 세우면 '통증'을 없앨 수 있다고! 그동안 그 누구도 말해주지 않던 '통증 해방'의 숨겨진 비밀 大공개.   147회 2015.10.27 (화) "운명(運命)을 바꾸고 싶다면 호르몬을 바꿔라?". 호르몬만 봐도 한 사람의 인생을 알 수 있다? 과거와 현재 그리고 미래를 담고 있는 내 몸속 운명지도, 호르몬. 건강, 성격, 식습관, 심지어 부부금실까지, 몸속 호르몬에 의해 결정된다는데!   146회 2015.10.20 (화) 그동안 잘 알려지지 않았던 생활 속 놀라운 건강 정보를 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 소개하는 프로그램   145회 2015.10.13 (화) '5분 30초'의 기적 프로젝트! 매일 단 5분 30초만 투자해도 내 몸 건강을 지킬 수 있다? 국내 최고의 명의 3인방이 강력 추천하는 '5분 30초'의 비밀? 혈관 나이 되돌리는 시간, 5분 30초! 두드려라, '혈관 회춘'의 길이 열릴 것이다!   144회 2015.10.06 (화) 허리가 건강해야 온몸이 건강할 수 있다! 아픈 허리의 통증은 없애고, 평생 늙지 않는 허리를 만드는 허리 건강 완전 정복의 비밀 大공개! 허리 명의 고도일 원장이 엄지 시청자 방청단과 함께 직접 선보이는 허리 건강 지키는 특급 비결! 스튜디오에서 일어난 기적의 비밀은? 과연 허리를 회춘시킬...   143회 2015.09.29 (화) 생명을 지키기 위해 꼭 필요한 3대 영양소 중 하나인 '탄수화물'. 최근에는 뱃살의 주범(?)으로 꼽히며 기피의 대상이 되기도 하는데. 엄지의 제왕이 2015년 추석을 맞아 야심차게 밝히는 건강의 진실! '탄수화물'은 죄(罪)가 없다?   142회 2015.09.22 (화) 자연이 선물한 건강 보약, 가을열매! 내 몸을 지키고 싶다면 올 가을에는 꼭 '가을열매'를 챙겨 먹어야 한다? 뜨거운 태양부터 강력한 태풍, 병충해까지 혹독한 여름을 이겨낸 가을열매 속에는 약(藥)되는 영양분이 가득 숨어있다는데.   141회 2015.09.15 (화) 산소 부족의 위험에 노출된 '대한민국'을 진단한다! "내 몸은 산소부족에 시달리고 있다?" 나이가 들면서 쉽게 피곤하고 이유 없이 몸이 아프고 짜증이 난다면 가장 먼저 내 몸속 '산소'를 의심해라? 중년을 습격하는 각종 질병은 산소부족이 그 원인이라고 한다.   140회 2015.09.08 (화) "점액 지켜야 젊어질 수 있다!" 나이가 들어 노화된다는 건 몸속 '점액'이 말라간다는 뜻이다? 침·피·소화액·호르몬 등 생명을 유지하기 위해 꼭 필요한 내 몸속 물(水)은 하나같이 끈끈한 '점액' 상태라고 하는데. 당신이 손 놓고 있는 사이, 생명의 물(水)인 '점액'이 말라간다?   139회 2015.09.01 (화) 당신의 혈관은 안녕하십니까?” 내 몸속 생명이 지나는 길 ‘혈관’. 혈관이 중요하단 건 누구나 알지만, 평생 건강하게 지키는 방법은 대부분 잘 알지 못하고 있다? 우리가 몰랐던 ‘혈관’의 비밀 大 공개. “혈관은 소리 없이 망가진다?”   138회 2015.08.25 (화) “자연 속 색(色)은 약이다?” 세균, 곰팡이, 해충 등 외부의 적(敵)으로부터 ‘식물’이 스스로를 지키기 위해 만들어낸 방패인 ‘색깔 영양소’. 형형색색의 채소에 숨겨져 있는 ‘색깔 영양소’는 비단 식물뿐만이 아니라 우리 몸속에 들어와서도 강력한 방패 역할을 한다는데!   137회 2015.08.18 (화) 내 몸이 산성으로 변해가고 있다?” 나이가 들면 몸이 아픈 이유! 내 몸이 점점 ‘산성화’되기 때문이다? 노화(老化)가 진행된다는 말은 곧, 몸이 산성으로 변한다는 말과 같은 뜻이라고 한다.   136회 2015.08.11 (화) 매운맛을 먹어야 내 몸을 해독할 수 있다! 그동안 단순히 자극적인 음식으로만 여겨져 왔던 매운맛에 숨겨진 놀라운 건강 비밀은? 매운맛은 해독의 맛이다? 그 어떤 맛으로도 대체할 수 없는 효능이 바로 매운맛에 감춰져 있다고 하는데. 매운맛도 다 같은 매운맛이 아니다! 내 몸을 살리는 최고의...   135회 2015.08.04 (화) 생사(生死) 가르는 골든타임 있다?” 지금은 바야흐로 100세 시대! 단순히 ‘병(病)’에 안 걸리는 것보다 갑자기 찾아온 병에 얼마나 신속하고 정확하게 대처하는 지가 더 중요하다?   134회 2015.07.28 (화) "부작용 없는 약(藥)이 존재한다?" 안 아프고 건강하게 살기 위해 먹어야 하는 '약(藥)'도 많아진 요즘. 점점 늘어가는 약 봉투의 수만큼 부작용에 대한 두려움도 커졌는데. 과일은 부작용 없는 '약(藥)'이다? 제대로 알고 먹으면 다가올 병에서 내 몸을 구해줄 수도 있다는데!   133회 2015.07.21 (화) 내 몸을 해독하라!